Cura para o ronco

"Katie (30) é um gestor executivo de uma empresa e seu marido Peter (32), trabalha para um banco internacional. Ambos quase não ter qualquer tempo para si, exceto durante a noite. Estar cansado de seu trabalho, eles só falam para poucos minutos e depois ir dormir. Enquanto Pedro dorme, seu ronco alto perturba Katie. Ela tentou se ajustar a ele durante meses, no entanto, agora ele está ficando irritante para ela ouvir Peter ronco tão alto. Katie, agora dorme no desenho quarto só para evitar o ronco alto de Pedro. Peter também, nunca faz esforços sustentados para encontrar qualquer cura para o ronco problema. "

Na história acima, um problema aparentemente pequeno acaba por ser algo que está a prejudicar um relacionamento. O ronco é um problema que afeta muitas pessoas e muitos deles não acreditam que eles roncam alto. Poucas pessoas que tentam se livrar deste problema achar que reoccurs ronco depois de cada tratamento. Algumas pessoas roncam com a boca fechada, alguns com a boca aberta, alguns nas costas e alguns em todas as posições do sono. A forma como uma ronca pode determinar a causa do ronco. Medicamente falando, o ronco é causado pela redução da via aérea, que pode ocorrer devido a hábitos de sono pobres ou alguns problemas nos tecidos moles da garganta.

Causas da Ronco

Algumas das possíveis causas do ronco são os seguintes.

* Problemas hereditários

* Envelhecimento

* Os alergias, asma, constipação e infecção do Sinus

* Fumar

* Alcoolismo

* Os pobres posturas do sono

Cura para o ronco Problema

Ronco pode ser um resultado de qualquer um das causas acima mencionadas. Muitas pessoas que têm algum problema estrutural interna no nariz adotar o método de cirurgia para curar ronco ou ir para uma terapia de droga que pode não ser bom para o nariz. Existem vários parada ronco exercícios que se pode seguir e se livrar dos problemas de ronco. Estes exercícios são voltados para a língua e boca e que pode ser um remédio importante para curar o ronco.

Dormir em uma postura correta

Para curar o ronco problema, você tem que ter certeza que você dormir em uma posição adequada. Muitas pessoas preferem dormir nas suas costas, como faz-nos sentir mais confortável. Dormir na parte de trás da língua coloca para a garganta e isto pode obstruir o fluxo de ar. Você pode colocar almofadas nas posições adequadas como colocar um travesseiro entre os joelhos e um abaixo da cabeça pode ajudar a dormir de lado pode fazer mais fácil. Ressonar pode causar distúrbios do sono, por isso, é importante que o problema está controlado antes de ficar afectado por quaisquer problemas relacionados com o sono.

Diminuir o Consumo de Álcool

Álcool e outros hábitos pouco saudáveis ​​não só interromper padrões de sono, mas também agravar o problema do ronco. Para as pessoas que sofrem deste problema, é aconselhável não consumir álcool três ou quatro anos antes de ir dormir. Isto é porque, álcool danifica o sistema nervoso central e faz com que o relaxamento excessivo.

Desmarque a passagem nasal

Um nariz entupido dificulta o sono e se alguém tem problemas relacionados com a gripe comum, então as chances de ronco aumenta. Muitas pessoas que têm problemas de nariz entupido sofrem de problemas de ronco que só aumenta com o tempo. Para essas pessoas, é recomendável que antes de dormir eles deveriam limpar a passagem nasal, tomando algumas gotas nasais ou usando um umidificador.

Se você está acima do peso, os músculos extra construídas em torno de seu pescoço pode causar problemas de ronco. Há um aumento do risco de ronco em pessoas que têm excesso de peso. É bom para se juntar a algum programa de perda de peso saudável, de modo que, você pode efetivamente reduzir o seu peso. Estes foram alguns dos métodos que você pode usar como cura para o ronco. A esperança, você encontrou este artigo útil como uma cura para o ronco.